Wiele osób pije za mało wody, a bez niej żyć się nie da. Woda jest podstawowym składnikiem krwi oraz naszych komórek; roznosi substancje odżywcze po całym organizmie i pozwala na prawidłową pracę wszystkich narządów. Nasze społeczeństwo jest niewystarczająco nawodnione i coraz więcej osób choruje z powodu złej pracy organów wewnętrznych. Osoby zdrowe powinny codziennie pić ok. 250 ml wody na 10 kg masy ciała.