Stres jest wszechobecny, ponieważ nie da się go uniknąć musimy nauczyć się jak sobie z nim radzić.
Regularne uprawianie sportu zwiększa naszą odporność na stres (kojące działanie na system nerwowy, serce i tętnice oraz produkcja „hormonów szczęścia” w mózgu). Wtedy trudniej jest nas zdenerwować.
Aby zmniejszyć skutki stresu można też pójść do psychologa, który pokaże nam, jak sobie radzić w takiej sytuacji. Ostatecznością jest farmakoterapia.
Odprężająco działa też relaks w saunie. Najlepsze efekty, gdy do sauny udamy się w kilkanaście mimut po wysiłku (nie bezpośrednio).