Też konieczny. Amatorskie ale regularne uprawianie sportu powoduje lepsze ukrwienie całego ciała, uwalnianie w mózgu „hormonów szczęścia” a w fazie odpoczynku rozluźnienie całego organizmu (działa szczególnie kojąco na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy). Dodatkowo, dzięki takiemu rozluźnieniu wysiłek zmniejsza skutki stresu, od którego jak wiemy nie da się uciec.