ODPOCZYNEK. O tym wiele osób zapomina. Każdy z nas potrzebuje odpowiedniej ilości wypoczynku. Dlaczego? Większość z nas dużo pracuje; a większość lekarzy twierdzi, że pacjenci pracują dużo za dużo – takie czasy. Praca powoduje zmęczenie. To jest normalne. Jeżeli naprawdę wypoczniemy, to rano jesteśmy wypoczęci i możemy dalej pracować (od nowa się męczyć). I jeżeli taki cykl się powtarza, a w weekendy mamy wolny co najmniej 1 dzień, to przemęczenie nam nie grozi. Praca bez odpowiedniego wypoczynku okazuje się być nadmiernym obciążeniem dla naszego organizmu i powoduje przemęczenie. Wtedy łatwo wpaść w depresję, pojawiają się problemy z bezsennością, co jeszcze bardziej nasila przemęczenie i zmniejsza naszą odporność. Długotrwałe przemęczenie istotnie zmniejsza naszą sprawność (umysłową i fizyczną), przez co pracujemy mniej efektywnie czyli coraz dłużej i stajemy się jeszcze bardziej przemęczeni doprowadzając do wyczerpania, a to już jest stan chorobowy, który trzeba szybko leczyć (i wyleczyć).
Jak wypoczywać? Jak to jak? Czynnie i biernie.