Gdy po kilku miesiącach ocenimy efekty naszych wysiłków to się okaże, że mimo częstych ćwiczeń (co zabiera nam czas), to wszystkie czynności (fizyczne i umysłowe) wykonujemy dużo szybciej i lepiej. Czyli dzięki aktywności fizycznej mamy więcej czasu dla siebie, rodziny, czy choćby na spanie, a jak ktoś woli to na jeszcze godzinkę w robocie.